АКВАФИТНЕС — Бассейн Спартак

АКВАФИТНЕС — разнообразные и интересные водные занятия, пользующиеся высочайшим спросом. Мы предлагает большой выбор программ этого вида занятий — для любого возраста и уровня подготовленности:

МИКС: ПРЕСС И ОСАНКА»	Комплекс упражнений, направленный на общее укрепления мышечного корсета. Упражнения с гантелями подтягивают мышцы верхнего плечевого пояса и пресса. Упражнения на растяжку помогают развить подвижность в суставах и мышцах.	45 мин.
«УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА»	Высокоинтенсивная зажигательная тренировка. Урок построен по принципу: от простого к сложному, в лёгкой хореографии. Возьмём высоту упорством и сосредоточенной работой. Тренировка на все группы мышц, с использованием оборудования: аква- гантели, нудолсы, аква- доски.	45 мин.
«АКВАТИКА»	Силовая тренировка с использованием специального оборудования: аква – пояс, ласты, гантели. Направлено на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости.	45 мин.
«СУПЕР – МИКС»	Интересный, зажигательный водный «микс». Сочетание различных направлений, под эмоциональную музыку и сумасшедший темп. Позволяет всем привести своё тело в лучшую форму. Дерзайте!!!	45 мин.
«АКВА – POWER»	Урок направлен на развитие координации и основных групп мышц. Оборудование: ласты, аква- диски, нудлс. Подходит для всех уровней!	45 мин.
«АКВА – ТРЕНИНГ»	Мастер – класс включает в себя интенсивную проработку всех мышечных групп от головы до ног. Хореография урока комбинаций в силе удара ногами, руками и силовые базовые движения аква – аэробики. На тренировки используются следующее аква — оборудование: ласты(укороченные), аква – гантели, аква – нудолсы, экспандеры	45 мин.
«АКВА» — ПРЕСС»	Комплекс водных упражнений на пресс, спину и позвоночник. Имеет среднюю степень нагрузки, но подходит для всех возрастов и уровней физподготовки.	45 мин.

РАСПИСАНИЕ С 18 СЕНТЯБРЯ

День/Время	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00	Аква- Сила Светлана	Доброе утро (сила) Ирина	Аква- Микс Елена Я.	Доброе утро (сила) Ирина	Акватика Светлана	Аква- сила Светлана	Фитнес-микс Елена К.
10.45		Аква- мама Ирина		Аква- мама Ирина		Аква- мама Ирина
17.30		Аква- пресс Елена Я.		Аква-тренинг Елена Я.
18.15	Супер- Микс Елизавета		Аква- сила Светлана		Супер- Микс Елизавета